Ha rendszeresen elmarad az edzés utáni levezető nyújtás, akár az ízületek mozgástartománya is leszűkülhet.

Körülbelül egy hete ülünk a kanapén, a székeken és a sörpadokon az EB-meccsek előtt. Milyen hatással van ez a testünkre, főleg, ha helytelen testtartással ülünk? Ebben segített nekünk most Rajnay Kata, gyógytornász.

Ha sokat és rossz testtartással használjuk a mobilunkat, minket is elérhet az SMS-nyak. Rajnay Kata gyógytornász mutatta meg, hogyan segíthetünk a már kialakult problémán vagy éppen mit tehetünk a kialakulása ellen.

Nem kell megvárni, amíg fáj! Ez lehetne a kulcsmondata a következő témánknak, ugyanis Rajnay Kata és Pekk Zsanett gyógytornászokkal beszélgettünk arról, hogyan előzzük meg a gerincferdülést és egyéb fizikai betegségeket?

Egyre több gyereket érintenek a különböző gerincbántalmak, a leggyakoribb közülük talán a gerincferdülés. Hogy mit lehet tenni ellene, visszafordítható-e, arról Rajnay Kata gyógytornászt kérdeztük.

Következő vendégünk Rajnay Kata gyógytornász, akitől megtudjuk miként tudjuk elkerülni az otthoni munkavégzés közben a rossz testtartást, ami hátfájáshoz vezethet. Az irodánk helyes berendezésével ugyanis rengeteget tehetünk az egészségünk megőrzéséért!

Egy jól megválasztott alvópóz hatással van a nyugodt alvásra. Rajnay Katalin gyógytornász segít tisztán látni alvópóz ügyben.

A rendszeresen futók tudják, milyen az a kellemes euforikus érzés, amit egy-egy nagyobb táv lefutása után vagy közben átél az ember. De mi a helyzet a kezdőkkel? Tényleg magától értetődő, hogy az ember, ha járni tud akkor futni is? Lehet-e bajunk egy-egy nagyobb távtól?