Makró étrend: a diéta, amely nem tilt, hanem tudatos étkezésre tanít. Megmutatjuk, hogyan segíthet a fogyásban és az egészség megőrzésében.

A kreatin már rég nem csak a testépítők kiegészítője. Megnéztük, mire jó valójában, kinek lehet hasznos, és mikor csak felesleges pénzkidobás.

Cristiano Ronaldo napi hatszor eszik, fehérjedús reggelivel és sovány húsokkal. Mutatjuk a tiltólistáját, kedvenc bacalhauját és a pizzanap okát.

Csomor Csilla 15 kilót adott le életmódprogrammal, májméregtelenítéssel és rendszeres mozgással, hamarosan 60 éves lesz.

Erősítő edzés 40 felett: kutatások szerint heti 2 alkalom is elég az erő, egészség és vitalitás megőrzéséhez.