Mit mond a tudomány?

A Leibniz Élelmiszer-rendszerbiológiai Intézet kutatócsoportja laboratóriumi körülmények között vizsgálta meg a gyömbér hatását. A résztvevők éhgyomorra egy liter gyömbérteát ittak, majd vérmintákat vettek tőlük, hogy elemezzék a hatóanyagok immunrendszerre gyakorolt hatását.

Az eredmények biztatóak, de korlátozottak: a gyömbérben található csípős anyag, a gingerol valóban aktiválta a fehérvérsejteket, amelyek így nagyobb „készenléti állapotba” kerültek. Ez a hatás azonban csak bakteriális fertőzések esetén volt kimutatható. A legtöbb megfázást viszont vírusok okozzák – így a gyömbér immunerősítő hatása továbbra sem bizonyított.

Gyömbérshot: immunerősítő csodaszer vagy csak drága divat? — A gyömbértea hatóanyagai aktiválhatják a fehérvérsejteket, de vírusos megfázás ellen nem bizonyított a hatásuk

Nem csodaszer, de van előnye

„Elméletileg elképzelhető, hogy hasonló hatás lép fel vírusfertőzéseknél is, de ezt még nem sikerült bizonyítani” – mondta a kutatás egyik vezetője, Gaby Andersen. A szakértők szerint a gyömbér egészségre gyakorolt jótékony hatását gyakran túlértékelik.

Ami viszont biztos: a gyömbér enyhítheti a hányingert – különösen utazás közben, akár autóban, repülőn vagy hajón. A terhességi rosszullétek vagy gyomor-bélrendszeri panaszok esetében azonban a tudományos bizonyítékok még nem egyértelműek.

Ezt is olvasd el! Megfáztál? Ez a 15 perces gyömbéres leves azonnal segít!

Gyömbérshot házilag

A bolti gyömbérshotok gyakran drágák, sőt, nem ritkán hozzáadott cukrot is tartalmaznak. Pedig otthon is könnyen elkészíthetők: friss gyömbér, citromlé, narancslé és egy kevés agávészirup elegendő ahhoz, hogy egy természetes, ízletes és egészséges italt készítsünk.

A védekezőképességünket nem egyetlen ital fogja megerősíteni. Sokkal fontosabb a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres mozgás és a megfelelő alvás.

A gyömbérshot tehát kellemes, frissítő kiegészítő lehet a mindennapokban – de nem helyettesíti az egészséges életmódot.

Fotók: Pexels

Mit mond a tudomány?

Nem csodaszer, de van előnye

Gyömbérshot házilag

Kapcsolódó tartalom

GYÖMBÉRSHOT

Immunerősítő vagy marketingfogás? Amit a gyömbérről tudni kell