Nem tudsz elaludni, mert a gondolataid nem állnak le? Mutatjuk, miért nem tud kikapcsolni az agyad éjszaka – és hogyan tudod lecsendesíteni.

Fogarassy Éva alvásszakértő a csecsemőknél, kisgyerekeknél nem tartja indokoltnak a melatonin gyógyszer szedését, de van egy korosztály, amikor igen. 10-11 éves kor körül a hormonális változások miatt a gyerekeknek felborul az alvási ciklusuk és nehezebben, később alszanak el. Ekkor az alvásszakértő szerint érdemes lehet kis mennyiségben egy meghatározott időre melatoninnal segíteni az új alvási szokás stabilizálását. És bizonyos esetekben felnőttkorban is javasolja a hormontabletták szedését. Részletek a videóban.

Óriási trend lett az Egyesült Államokban a melatonin használata: egyre több szülő jött rá arra, hogy a hormontablettától hamarabb elalszanak a gyerekek. Magyarországon szerencsére még nem annyire elterjedt ez a trend. Dr. Póta György háziorvos szerint nem veszélytelenek ezek a készítmények. Bár a gyógyszer vénymentesen kapható, felügyelet nélkül semmiképen sem javasolt rendszeresen hormontablettákat szedni. Ráadásul arról még nincsenek vizsgálatok, hogy a melatonin használata mit okozhat hosszabb távon a szervezetben.

Egy éjszaka alatt három helyre is betört, a járőrök elfogták őt és előállították.

Tudtad, hogyha az ágyban fekve szédülsz, és az egyik lábadat leteszed a földre, elmúlik a szédülés? Vagy azt, hogyha egy percen keresztül bent tartod a levegőt, elűzöd az álmokat? Ha nem tudsz aludni, nincs más dolgod, csak egy percen keresztül pislogni.

A fáradt sofőröknek majdnem a fele elalszik pár pillanatra a volán mögött - derült ki egy kísérletből az Egyesült Államokban. A kutatók éjszakai műszakból hazavezető embereket figyeltek meg belső kamerákkal, egy műszerrel pedig agyi aktivitásukat mérték. Világszerte rengeteg balesetet okoz a sofőrök kialvatlansága.

Mennyire veszélyes akár csak egyetlen másodpercnyi figyelemkiesés? Utánajártunk, mi mindennel tarthatjuk éberen magunkat, és mi riaszthat a holtpontnál.