A ciklushoz igazított böjt

Az étteremtulajdonos 48 órán át tartó sikeres böjtje után jelentkezett be követőinek. Ugyan nem először csinálta végig, valamint a 24-72 órás böjtök életének és testi változásainak fontos részét adják, követői előtt most tárta fel módszerét.

A fasting számomra nem önkínzás, hanem egy nagyon tudatos biohacking a hosszú élethez és a súlyom karbantartásához.

– nyílt meg Wossala Rozina közösségi oldalán a böjt életében betöltött szerepéről. Azt is kiemelte, hogy úgy érzi, nem esik elég szó arról, hogy a férfiak és a nők böjtölési szokásainak eltérőnek kéne lennie.

Kiemelte, hogy a női hormonrendszer ciklikusan működik, így nem is lenne szabad ugyanúgy böjtölniük a nőknek, mint a férfiaknak.

A Konyhafőnök egykori zsűritagja ennek a tudásnak a birtokában tervezi és hajtja végre a böjtöt. Ciklusa 5-6. napjára szokta időzíteni, hiszen a ciklus első fázisában, a vérzés elmúlása után a hormonháztartás stabilabb és a szervezet stressz toleranciája is magasabb.

Milyen jótékony hatásai vannak?

beindul az autofágia, a sejtek természetes „nagytakarítása”, megújulása
a szervezet ketózisba kerül, vagyis a cukor helyett zsírból kezd energiát termelni és a ketonok gyakorlatilag kihordják a toxinokat a testből
az emésztőrendszer is pihen, ami sokaknál a bélrendszer regenerációját segíti

Mit lehet közben fogyasztani?

Rozina a böjt során kizárólag vizet, fekete kávét és zöld teát fogyaszt, esetleg elektrolitot. A „fasting” után pedig fontosnak tartja, hogy ne a szénhidrátokhoz térjen vissza egyből. Így a böjtöt követő napokban az étrendje a fehérjék és a zöldségek köré összpontosul, ami a zsírégetést segíti elő.

… elképesztően elkezdek fogyni, sokkal energikusabb leszek és tisztábban gondolkodom.

– emelte ki a böjt utáni tudatos táplálkozás pozitív hatásait. Ugyanakkor a ciklus második felében már az energia jelenik meg, mint fő szükséglet, így ilyenkor már a szénhidrátok is szerepet kapnak a hormonokhoz igazított táplálkozásban.

A lényeg: nem a böjt a cél, hanem az anyagcsere rugalmasságának fokozása - metabolikus flexibilitás növelése.

Wossala Rozina teljes bejegyzését itt tudod megnézni!

Nyitókép forrása: RTL Sajtóklub

A ciklushoz igazított böjt

Milyen jótékony hatásai vannak?

Mit lehet közben fogyasztani?

Kapcsolódó tartalom:

AUTOFÁGIA

„Elképesztően elkezdek fogyni” – Wossala Rozina elárulta a titkát