Minden évben rengetegen tesznek újévi fogadalmat, amelyek nagy része az életmódváltáshoz kötődik. Sokan egyik pillanatról a másikra akarnak felhagyni egy káros szokással, ez azonban nem könnyű, de megfelelő stratégiával lehetséges. Sasvári Gabriella, a MICRA Research vezetője és Nyíri Noémi addiktológiai konzultáns elmondták, mit tehetünk az egészségünkért, dohányzás esetén milyen ártalomcsökkentett megoldásokhoz nyúlhatunk. 

Minden harmadik felnőtt ember dohányzik Magyarországon. Makai Gábor pszichológus szerint sokan nem akarnak leszokni, azonban azt nekik is fontos tudatosítani, hogy a nem éghető dohánytermékek kivezetésével jelentősen csökkenthető a tüdőrák és a tüdőmegbetegedések kockázata. Vannak ártalomcsökkentett, kevésbé káros módok arra, hogy a dohányosok nikotint vigyen be a szervezetébe, például a hevítéses dohánytermékek. 

Nem szabad irreális célokat kitűzni magunk elé.