Lángos és pörkölt helyett salátát és halat együnk, ha strandolni megyünk – mondja Dusa Fanny dietetikus. Bár a magyar gasztronómia tele van fűszeres és nehéz ételekkel, meg lehet találni a kímélőbb falatokat is. De ha már mindenkép lángost vagy pörköltet ennénk a 40 fokos melegben, egészítsük ki gyümölcsökkel és zöldségekkel. Nyáron is figyeljünk arra, hogy meglegyen a három fő étkezés, így lesz egyenletesebb a kalóriabevitel. És a megfelelő folyadék bevitelét se felejtsük el: napi 2,5-3 liter vizet ajánlott meginni, kávé rajongóknak ennél is többet.