Hogyan dől el, mennyire érezzük magunkat boldognak a mindennapokban? A válasz meglepő módon nemcsak a körülményeinken múlik, hanem azon is, hogyan működik az agyunk. A tudomány öt különböző agyi működésmintázatot különít el – és ezek mind másképp reagálnak az örömre, a stresszre és az élet változásaira.

A kutatások szerint a boldogság érzete így áll össze:

40% genetikai adottság
10% élethelyzet, események
50% gondolkodásmód és szokások

Azaz: a jó hír, hogy minden második napunkat mi magunk formáljuk – de a maradék 50 százalékot is érdemes megérteni, mert az agyunk működésétől is sok függ.

Az amerikai agykutató és pszichiáter, Dr. Daniel Amen több mint 200 000 agyszken alapján azonosította az öt leggyakoribb agyi működésmintázatot. Nézzük, mit jelentenek ezek – és hogyan segíthetnek abban, hogy megtaláld a saját boldogságreceptedet!

Agyunk rejtelmei: 10 kérdés, amit ma sem tud megválaszolni a tudomány

Agyunk rejtelmei: 10 kérdés, amit ma sem tud megválaszolni a tudomány

1. Kiegyensúlyozott működésmintázat

Az agy minden területén harmonikus aktivitás figyelhető meg. Aki ebbe a típusba tartozik, az:

Az ilyen típusú emberek ritkán billennek ki az egyensúlyukból, és általában nyugodt, elégedett életet élnek.

2. Spontán működésmintázat

Az elülső agyterületek, különösen a prefrontális kéreg aktivitása alacsonyabb. Jellemzők:

kreatív, ötletgazdag személyiség,
kalandvágy, nyitottság az újra,
hajlam az impulzivitásra és rendezetlenségre.

Ez a típus gyorsan unatkozik, és állandóan új élményeket keres, hogy boldognak érezze magát.

3. Kitartó működésmintázat

Erős aktivitás figyelhető meg az elülső cinguláris kéregben, ami a figyelem és kontroll központja. Az ebbe a típusba tartozók:

határozott, akaratos személyiségek,
szeretik az ismétlődő, kiszámítható dolgokat,
nehezen viselik a hirtelen változásokat,
gyakran hajlamosak túl sokat agyalni.

Számukra a boldogság kulcsa a rutin, a kontroll és a stabilitás.

Ártalmasnak hisszük, pedig segít: 3 rossz szokás, ami jót tehet

4. Érzékeny működésmintázat

Ez a típus aktív limbikus rendszerrel rendelkezik – ez az agy érzelmi központja. Jellemző rájuk:

nagyfokú empátia és érzékenység,
mély érzelmi reakciók – jóra és rosszra egyaránt,
hajlam negatív gondolatokra, akár depresszióra.

A boldogságforrás számukra az önismeret, a természet közelsége, a meghitt kapcsolatok és a nyugalmas környezet.

5. Óvatos működésmintázat

Erősen aktívak az amygdala és a bazális ganglionok, amelyek a félelemért és stresszreakciókért felelősek. Ezek az emberek:

előrelátóak, megbízhatóak,
hajlamosak a szorongásra,
szeretik a tervezést, a biztonságot, a kiszámíthatóságot.

A boldogság náluk a biztonságérzethez kötődik. A túl sok inger, káosz vagy váratlan esemény erősen megterhelő lehet számukra.

Miért érdemes ismerni a saját agyi működésmintázatodat?

Ha tudod, hogy az agyad hogyan reagál különféle helyzetekre, tudatosabban alakíthatod a gondolkodásmódodat és a napi szokásaidat. A boldogság fele rajtad múlik – de akkor tudsz igazán jól reagálni az életre, ha tudod, honnan indulsz.

És ki tudja? Lehet, hogy már ma elkezdheted boldogabban élni az életed.

Ez is érdekelhet:

Fotók: Pexels

MŰKÖDÉSMINTÁZAT

5 agyi működésmintázat, ami befolyásolja, mennyire vagy boldog – Te melyik vagy?