Mi az a mizofónia?

A mizofónia egy olyan jelenség, amikor bizonyos hétköznapi hangok szélsőséges érzelmi reakciót váltanak ki.

Leggyakoribb kiváltók:

csámcsogás,
szürcsölés,
krákogás,
szipogás,
billentyűzetkopogás,
vagy akár egy csöpögő csap hangja.

A reakció sokszor nem egyszerű idegeskedés.

Az érintettek:

feszültté válhatnak,
dühöt érezhetnek,
felgyorsulhat a szívverésük,
vagy akár pánikszerű stresszt is átélhetnek.

Nem hiszti, és nem egyszerű hangérzékenység

A szakértők szerint a mizofónia nem általános zajérzékenység. A különbség az, hogy itt: bizonyos konkrét hangok váltanak ki erős reakciót És gyakran teljesen váratlanul.

A jelenség neve görög eredetű: miso = gyűlölet, phonia = hang.

Meglepően sok embert érinthet

Becslések szerint az emberek 4–5 százaléka élhet át ilyen reakciókat valamilyen formában. Sokan viszont nem is tudják, hogy van neve annak, amit éreznek.

A hétköznapokat is megnehezítheti

A mizofónia egyik legnehezebb része, hogy a kiváltó hangok gyakran teljesen hétköznapi helyzetekben jelennek meg. Például:

családi étkezésnél,
munkahelyen,
tömegközlekedésen,
vagy egy csendes irodában.

Emiatt az érintettek sokszor próbálják kerülni ezeket a helyzeteket, ami idővel társas problémákhoz is vezethet.

Mit árul el rólad az étkezési stílusod? Többet, mint hinnéd

Mit lehet tenni ellene?

A szakértők szerint az egyik legfontosabb dolog, hogy az érintettek ne érezzék magukat furcsának vagy túlérzékenynek.

Sokat segíthet:

a nyílt kommunikáció,
relaxációs technikák,
a figyelem tudatos elterelése,
vagy bizonyos esetekben viselkedésterápia is.

Egyes módszerek fokozatos hozzászoktatással próbálják csökkenteni a reakciókat.

Miért fontos beszélni róla?

Mert kívülről sokszor nehéz megérteni, mennyire intenzív lehet ez az élmény.

Pedig a mizofónia nem egyszerű „rossz szokás” vagy türelmetlenség, hanem valódi, erős reakció bizonyos hangokra. És sok érintett számára már az is megkönnyebbülés, amikor kiderül: nincs egyedül ezzel.

Fotó: Magnific

Mi az a mizofónia?

Nem hiszti, és nem egyszerű hangérzékenység

A hétköznapokat is megnehezítheti

Mit lehet tenni ellene?

Miért fontos beszélni róla?

Ez is érdekelhet

MIZOFÓNIA

Miért idegesít ennyire a csámcsogás? A válasz meglepő lehet