Sokáig azt gondoltuk, az okos ember mindig fókuszált, racionális és hatékony. Gyorsan átlát mindent, koncentráltan dolgozik, és soha nem kalandozik el. Az újabb kutatások azonban árnyalják ezt a képet: a magas kognitív teljesítmény gyakran együtt jár ábrándozással és önmagunkkal folytatott – néma vagy akár kimondott – párbeszéddel.

Az ábrándozás nem időpazarlás

Egy 2025-ös, több mint 1300 fő bevonásával készült kutatás szerint azok, akik tudatosan hagyták elkalandozni a gondolataikat, jobban teljesítettek kreatív feladatokban. Az agyi vizsgálatok azt mutatták, hogy náluk erősebb kapcsolat működik az úgynevezett „default mode network” – azaz az agy nyugalmi, befelé figyelő állapotban aktív hálózata – és más agyi területek között.

Ez a szorosabb együttműködés segítheti az ötletek szabad áramlását, az új asszociációk megszületését, vagyis azt, amit egyszerűen csak kreativitásnak hívunk.

A lényeg azonban a tudatosság. Amikor a figyelmünk akaratlanul csúszik ki a kezünkből, az nem jár együtt ugyanezzel a pozitív hatással. Úgy tűnik, számít, hogy mi döntünk-e az elkalandozás mellett.

Egy 2024-es, mintegy 3300 ember részvételével készült vizsgálat azt is kimutatta, hogy a gondolati barangolás segíthet hozzáférni az emlékeinkhez, és tisztábban látni a jövőbeli céljainkat. Vagyis az ábrándozás nem a céltalanság jele – épp ellenkezőleg: segíthet rendszerezni a bennünk lévő információkat.

Mitől lesz valaki sikeres a munkahelyén? A válasz meglepő

Magadban beszélsz? Nem vagy egyedül

Sokan cikinek érzik, ha néha hangosan is kimondják a gondolataikat. Pedig egy 2024 elején publikált tanulmány szerint az önmagunkkal folytatott párbeszéd kifejezetten hasznos lehet.

A kutatók egy kisebb, 227 fős mintán azt találták, hogy azok, akik tudatosan élnek ezzel a szokással, tisztábban látják önmagukat, erősebb az identitásérzetük, és jobban tudják szabályozni az érzelmeiket és viselkedésüket.

Az önmagunkkal való beszélgetés segíthet abban, hogy jobban rálássunk a saját gondolkodásunkra – vagyis fejleszti az önreflexiót és a belső tudatosságot. Itt is fontos a különbség: nem az automatikus, kontrollálatlan belső zaj számít, hanem az, amikor észleljük és tudatosítjuk, mit csinálunk.

Boldogabb lehetsz, ha kevesebb dolgod van – ezt mondja egy új kutatás

Az intelligencia nem csak koncentráció

A modern idegtudomány szerint az intelligencia nem egyetlen „okosságközpontban” lakik az agyban. Inkább arról van szó, mennyire jól működik együtt több agyterület, mennyire hatékony a köztük lévő kommunikáció.

Ehhez pedig nemcsak feszes, fókuszált problémamegoldásra van szükség. Az agy akkor tud igazán erős hálózatokat építeni, ha teret kap a játékosság, a képzelőerő, a belső párbeszéd és a szabad gondolkodás is.

Szóval ha néha elrévedsz, fantáziálsz vagy „megbeszéled magaddal” a dolgokat, nem biztos, hogy figyelmetlen vagy. Lehet, hogy épp az agyad dolgozik a háttérben – csak egy kicsit másképp, mint ahogy eddig gondoltuk.

Fotó: Freepik

Az ábrándozás nem időpazarlás

Magadban beszélsz? Nem vagy egyedül

Az intelligencia nem csak koncentráció

Kapcsolódó tartalom

GONDOLATELKALANDOZÁS

Idegesítő szokásaid vannak? Lehet, hogy zseni vagy