2025. június 30. 18:19
Az Országos Meteorológiai Szolgálat figyelmeztetése szerint a következő napokban rendkívül erős UVB-sugárzás sújtja majd Magyarországot. Ez nem csak napégést okozhat, de hosszú távon bőrrák kialakulásához is vezethet. Most megmutatjuk, hogyan védekezhetsz hatékonyan – különösen, ha a nyári szünet alatt a szabadban lennél.
Mi az UVB-sugárzás, és miért különösen veszélyes?
Az UVB-sugarak a napfény közepes hullámhosszú, nagy energiájú komponensei, amelyek elsősorban a bőr felső rétegeit károsítják. Ezek felelősek a leégésért, de akár a DNS-károsodás révén bőrrákhoz is vezethetnek.
Most különösen óvatosnak kell lenni: az előrejelzések szerint a következő napokban akár extrém (8-as feletti) UV-index is várható, ami már 15-20 perc alatt is napégést okozhat.
Mi a különbség az UVA és az UVB sugárzás között?
Amikor a napsugárzásról beszélünk, két fő típusú ultraibolya sugárzást különböztetünk meg: UVA és UVB.
- Az UVA-sugarak mélyebbre hatolnak a bőrben, és a bőr öregedéséért, ráncosodásáért, illetve a pigmentfoltok kialakulásáért felelősek. Ezek a sugarak egész évben, még felhős időben és ablaküvegen keresztül is elérnek minket.
- Az UVB-sugarak főként a bőr felső rétegét érik, és ők azok, akik napégést okoznak. Az UVB a nyári hónapokban, különösen dél körül a legerősebb – és ők a legfőbb bűnösök a bőrrák kialakulásában is.
Tipp: Mivel mindkét sugárzás károsíthatja a bőrsejtek DNS-ét, ezért fontos, hogy olyan napvédőt használjunk, amely széles spektrumú védelmet nyújt – azaz UVA és UVB ellen is hatékony!
Ma már tudjuk, hogy a fényvédelem hiánya fokozza a bőrrák kialakulásának kockázatát. Dr. Kelen Ákos szakgyógyszerész a elárulja, milyen gyakori hibába esnek bele azok, akik rosszul alkalmazzák a naptejet:
Ezekre figyelj, ha nem akarsz leégni
1. Ne a déli órákban legyél a napon!
11 és 15 óra között a legerősebb a sugárzás. Ilyenkor lehetőleg kerüld a közvetlen napfényt!
2. Használj magas faktorszámú fényvédőt
Legalább SPF 30-as naptejet használj, és ne felejtsd el 2 óránként újrakenni, főleg, ha izzadsz vagy vízben vagy!
3. Fedd el a bőrödet
Kalap, UV-szűrős napszemüveg és világos, laza ruházat sokat segít a védekezésben.
4. Árnyékban sem vagy teljesen biztonságban
A víz, a homok, de még a beton is visszaveri az UV-sugarakat, ezért mindig gondolj a fényvédelemre, akkor is, ha nem tűz rád közvetlenül a nap.
Tudtad, hogy a bőrödet nem csak kívülről, hanem belülről is védheted a napsugárzással szemben? Olvasd el cikkünket, amiben magas C-vitamin tartalmú alapanyagokról írunk, amik segítenek a bőr természetes védőrétegének kialakításában, kattints ide!
5. Figyeld az UV-jelentést minden nap
Az OMSZ honlapján vagy mobilalkalmazásokban naponta friss adatokat találsz az UV-szint alakulásáról.
A bőrünk nem felejt, kifejezetten emlékszik minden leégésünkre, épp ezért fontos, hogy a lehető leginkább védjük a káros sugarak ellen. Mosolygó Éva a Reggeliben kitér arra, hogy miért fontos a mindennapos fényvédelem és elmondja melyik tévhitek akadályozzák a legtöbb embert a napfény elleni védekezésben:
Mit tegyél, ha már leégtél?
- Hűtsd a bőrt hideg vizes borogatással
- Használj aloe verás vagy panthenolos nyugtató krémet
- Igyál sok folyadékot, mert a napégés dehidratál
- Kerüld a további napozást, míg a bőröd meg nem gyógyul
Milyen típusú fényvédőt válasszunk? Cikkünk ebben is segít, kattints ide és olvasd el, hogy felkészült legyél a hőségben!
Vigyázz a gyerekekre és idősekre!
A gyerekek bőre sokkal érzékenyebb, és akár pár perc alatt is leéghet. Az idősebbeknél pedig a bőr már kevésbé regenerálódik, ezért különösen fontos a megelőzés.
Képek forrása: Getty Images