A kamaszok késői elalvása és a nehéz reggeli ébredés hátterében nem feltétlenül a lustaság vagy a rossz szokások állnak. A serdülőkorban természetes módon későbbre tolódik a szervezet belső órája, mivel az alvás időzítését szabályozó melatonin hormon termelődése később kezd emelkedni. Emiatt a fiatalok este még ébernek érzik magukat, reggel viszont nehezebben kelnek. A felmerült problémákról és a lehetséges megoldásokról Kökéndy Ákos, a Waldorf Pedagógiai Intézet vezetője nyilatkozott.