A nem megfelelő minőségű vagy hiányos alvás nemcsak a fejlődésben lévő szervezetre jelent veszélyt, hanem a felnőtteknél is komoly egészségügyi kockázatokat hordoz magában. A szakemberek hangsúlyozzák, hogy a megelőzés érdekében elengedhetetlen a megfelelő alváshigiéne betartása és a képernyőidő korlátozása. Emelett a rendszeres szűrővizsgálatok elvégzése segíthet abban, hogy a lappangó vagy kezdődő egészségügyi problémák még a súlyosabb tünetek megjelenése előtt fényre derüljenek.