Az alvást sokáig sokan időpazarlásnak hitték, a modern tudomány és a longevity szemlélet azonban mára egyértelművé tette, hogy a pihentető éjszakák alapvető feltételei a szervezet megfelelő működésének. Dr. Papp Ildikó bőrgyógyász hangsúlyozta: a jó alvás nem luxus és nem elvesztegetett idő, hanem az egyik legerősebb és leginkább alulértékelt anti-aging eszközünk.