A nyári hőségben a leggyakrabban emlegetett téma a megfelelő folyadékpótlás. Kevesen gondolnak bele azonban, hogy a hidratálást nemcsak tiszta ivóvízzel, hanem magas víztartalmú gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával is hatékonyan támogathatjuk. A piacon sétálva számos olyan szezonális alapanyagot találhatunk, amelyek magas ásványianyag-, vitamin- és víztartalmuknak köszönhetően kifejezetten jó választásnak számítanak ilyenkor. Arra a kérdésre, hogy mi kerüljön a kosárba, ha egészségesen és frissen szeretnénk átvészelni a nyarat, a szakértő a szezonális, lédús terményeket javasolja. Ezek az ételek könnyen beszerezhetők, és anélkül telítik meg a szervezetet energiával, hogy elnehezítenék az emésztőrendszert.