Hogyan élhetünk nemcsak sokáig, hanem teljes életet is? Hámori Barbara, televíziós producer és showrunner Az én kék zónám című könyvében és podcastjában a világ kék zónáinak titkait kutatja, ahol az emberek aktívak, egészségesek és hosszú életet élnek. A könyv a legújabb tudományos eredményeket és a mindennapi élet gyakorlatait ötvözi, miközben Hámori Barbara saját életét is új szemszögből vizsgálja: „Elmúltam 50 éves, és észrevettem, hogy bizonyos dolgok már nem úgy működnek, ahogy korábban.” – vallotta be Hámori Barbara, akinek másfél alatt sikerült helyreállítania alvási ciklusát. A kötetben szakértők segítik, hogy a hosszú élet titkait ne csupán elméletként, hanem a hétköznapokban is alkalmazható útmutatóként ismerhessük meg.