A férfiak és nők szervezete másként működik, ezért nem mindegy, ki milyen vitaminokat és ásványi anyagokat pótol. Míg a nőknek kifejezetten fontos a magas antioxidáns-bevitel, addig a férfiaknál ez akár problémákat is okozhat – mondja Dusa Fanny klinikai dietetikus. A szakértő szerint a megfelelő tápanyagbevitel hiánya fáradékonysághoz, stresszhez, izomgyengeséghez vagy akár termékenységi gondokhoz vezethet. A magnézium, a szelén és a cink mindkét nem számára nélkülözhetetlen, de a Q10-et például 35 éves kor felett a férfiaknak is érdemes szedniük.