A Wim Hof-módszer három alappillére – a légzéstechnika, a hidegterápia és a mentális fókusz – olyan eszközöket ad a kezünkbe, amelyekkel fejleszthetjük stressztűrésünket és immunrendszerünket. Tihanyi Peti az adásban saját bőrén tapasztalta meg a hidegmerülés erejét, és azt mesélte: „egy pillanat alatt a jelenbe rántott”. Gyepes Adél, hivatalos Wim Hof-instruktor szerint a jeges merülést nem ajánlja mindenkinek, de a napi hidegzuhanyt igen – ez már önmagában sokat segíthet a testi-lelki egyensúly megtartásában.