Sok előnye és hátránya is van annak, ha valaki nyáron sportol. A legnagyobb pozitívuma, hogy ilyenkor sokkal több lehetőség van a szabadtéri mozgásra. Nyáron a legnagyobb problémát főleg a nagy meleg jelenti, erre nagyon oda kell figyelni. Ezért főleg a reggeli, vagy esti órákban ajánlott mozogni, kiváltképp, ha futásról van szó.