Számos kutatás bizonyítja, hogy a napi testmozgásnak fontos szerepe van a lelki egészségünk szempontjából is. Az ülőmunka krónikus betegségek kialakulásának is kedvez, emellett növeli például a porckorongsérv kockázatát, ami már a 20 éven aluliak körében is egyre gyakoribb. Béres Alexandra volt a Reggeli vendége, aki egy teljes testet átmozgató gyakorlatsorral készült.