Sokan a jógára, mint egyfajta tornázásra gondolnak, egy olyan testmozgásra, amelytől lefogynak, esetleg szép hajlékonyak lesznek. A jóga mindennapos gyakorlása javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz és az életminőség javulását eredményezheti – legalábbis ezt állítják a művelői.