Műsorújság
RTL Most

Mindjárt itt a tavasz! Ha kövérnek érzi magát, takarítson!

Egy új tanulmány kiszámította, hogy egy hétre való házimunka közel 2000 kalóriától szabadítja meg az embert. Egy órányi mosogatás eléget kb. 78 kalóriát, ugyanannyit, mint 100 felülés.

A tudomány mai állása szerint nem kell konditeremben elütni az időt, a házimunkával rengeteg kalóriát égethetünk el, különösebb erőfeszítés nélkül!



 
A bútorok leporolása akár hatásosabb lehet, mint egy 20 perces HIIT (nagy intenzitású edzésforma) gyakorlat, épp úgy, mint a porszívózás.



A vizsgálat arra is kitért, hogy mely takarítási típusok a legmegfelelőbbek, az egyes izomcsoportok számára.

 Például: Szeretné megdolgozni a bicepszét? Töltsön el egy kis extra időt a fürdőszoba felsúrolásával, vagy ha hasra szeretne fejlődni vasaljon intenzíven.



 

 Egy hétnyi vasalás pont olyan jó, mint a Zumba edzés.

 

15 perc ágyazás eléget 65 kalóriát, akár 2 kilométer séta



Ablaktisztítás = 40 felülés (334 kalória)


 
Ha felmos 15 percen keresztül minden este, az olyan, mintha leúszott volna 2500 méter





via dailymail
 

Fittségből soha nem lehet elég,  nézze csak meg, mit tesz egy kis edzés. Ha a képre kattint, láthatja Magyarország leggyönyörűbb fitness bajnokait.




 

Legnézettebb videók