Intelligencia csökkenés: Miért butulunk? Az IQ hanyatlás okai

Agyunk a napi kalóriáink körülbelül 20%-át égeti el – egy igazi energiavámpír. De miközben mindent megteszünk a testünk formában tartásáért, vajon ugyanígy odafigyelünk a szellemi frissességünkre is? Az IQ csökkenése valós jelenség, de a jó hír, hogy tehetünk ellene!

Képzeld el magad évtizedek múlva. Egyik éned tele van élettel, érdeklődéssel, olvas, alkot, beszélget. A másik pedig a kanapéhoz szegezve, valóságshow-k rabjaként éli napjait. Melyik szeretnél lenni? Ha az előbbit, akkor figyelj ezekre a jelekre!

1. Csak a munkádban fejlődsz – és semmi másban

Sokan a szakmájuk rabjaivá válnak. Kiválóan értenek egy területhez, de ez a világuk beszűküléséhez vezethet. Az orvosok például egy idő után ugyanazokat a beavatkozásokat végzik újra és újra, elveszítve az újdonság varázsát.

A megoldás? Próbálj ki olyan hobbit, ami teljesen eltér a munkádtól! Fess, zenélj, írj, táncolj – a kreatív kihívások segítenek új kapcsolatokat teremteni az agyadban, fokozva a problémamegoldó képességedet és az intelligenciádat. 

A demenciáról készít filmet egy pécsi orvos, saját, valós élményei alapján. Vámos Zoltán orvos-rendező azt mondta az RTL Híradónak, az időskori elbutulásban szenvedőket nem szabad szégyenkezve elrejteni a világ elől. A filmben Koltai Róbert, Vári Éva, Elek Ferenc és Törőcsik Franciska is szerepel.

2. Rosszul eszel, és a koffein tart életben

Tudtad, hogy már egy hét cukros, feldolgozott ételekből álló étrend is károsítja az agyad memóriaközpontját? A gyorsételek és az energiaitalok hormonálisan is kibillenthetnek, rontva a koncentrációs képességedet.

Ha nem akarod, hogy a mentális teljesítményed zuhanórepülésbe kezdjen, válts friss, természetes ételekre! A szívbarát étrend (sok zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabonák) az agyadat is csúcsformában tartja.

3. Csak azt fogyasztod, amivel egyetértesz

A közösségi média egyik legnagyobb csapdája, hogy észrevétlenül beszűkíti a gondolkodásunkat. Ahogy kiszűrjük azokat, akik más véleményen vannak, egyre inkább csak azokat az információkat látjuk, amelyek megerősítik a világnézetünket.

Az intelligens emberek nem félnek vitatkozni, új nézőpontokat megismerni. Olvass olyan szerzőket, akikkel nem értesz egyet! Beszélgess különböző gondolkodású emberekkel! Ez nem csak tágítja a látókörödet, hanem megedzi a kritikus gondolkodásodat is.

Hogyan maradj szellemileg friss?

• Tanulj és fejlődj a munkádon kívül is – legyen egy hobbid!
• Étkezz okosan – amit a szívednek jót tesz, az az agyadnak is hasznára válik.
• Tartsd nyitva az elméd – ne rekeszd ki a világ sokszínűségét!

Ha ezt a három dolgot szem előtt tartod, garantáltan éles elméd marad még hosszú évekig!

Ha pedig most tanakodsz, miként fogsz tudni majd a kávéról leszokni, ne ijedj meg, vannak nálad nagyobb koffeinfüggők: Bach minden idők egyik legzseniálisabb zeneszerzője olyannyira szerette a kávét, hogy még kantátát is írt róla. Egy másik zseni, Beethoven is imádta a kávét, ő egészen pontosan csészénként 60 szem kávéból fogyasztotta az italt. A Reggeliben a világ legismertebb kávérajongóiról beszélgettünk:

Fotók: Freepik